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Yoga Nidra ist eine systematische Technik der Tiefenentspannung aus der Yoga-Wissenschaft.
Sie besteht aus verschiedenen Elementen wie Entspannungslage einnehmen, Körperreise, Atem-Wahrnehmung, Visualisieren von Begriffen, Visualisieren von Gegensätzen, inneren Reisen und das Setzen eines Herzenswunsches, das Sankalpa. Diese verschiedenen Elemente und ihre Abfolge lösen körperliche, emotionale und mentale Verspannungen. Yoga Nidra wird meistens im Liegen praktiziert, ist jedoch auch im Sitzen möglich.
Swami Satyananda Saraswati hat Yoga Nidra in seiner heutigen Form entwickelt. Er wurde in Yoga Nidra ausgebildet durch den berühmten Arzt und Yogi Swami Sivananda Saraswati.
Für wen ist Yoga Nidra geeignet?
Für alle,
die sich was Gutes tun möchten, vom Alltag abschalten und relaxen.
die besser einschlafen, durchschlafen und erholt aufwachen möchten.
die beruflichem oder privatem Stress ausgesetzt sind und entspannen möchten.
die krank sind, Schmerzlinderung brauchen und sich positiv ausrichten möchten.
die sich ausgepowert und erschöpft fühlen und neue Kraft benötigen.
die sich in einer herausfordernden Lebenssituation befinden und Klarheit möchten.
die sich entwickeln möchten, sich selbst erforschen, kreativ werden und neu ausrichten.
die mehr Selbstvertrauen möchten.
die sich mehr Zufriedenheit, Leichtigkeit und Freude im Leben wünschen.
Welches sind die Vorteile von Yoga Nidra aus
wissenschaftlicher Sicht?
Welches sind die Vorteile von Yoga Nidra aus Sicht
von Yoga Nidra -Praktizierenden?
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Wie richte ich mich ein, bevor ich ein Yoga Nidra mache?
Wieso ein Abo?
Wie gebe ich Yoga Nidra einen festen Platz in meinem Leben?
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Unsere Yoga Nidra - Einheiten sprechen verschiedene Hauptthemen an. Es sind dies:
Mein Wunsch für dich:
«Let Yoga Nidra support you»
Dir mit meinen kreierten Yoga Nidra - Einheiten eine Oase der Entspannung und Ruhe zu schenken
Dir Raum zu geben, dich von innen heraus zu stärken
Deine körperliche, emotionale und mentale Kraft zu stärken
Deine Leuchtkraft, Lebensfreude und Gelassenheit zu intensivieren
Dein inneres Potential zu entdecken und so dein Selbstbewusstsein zu aktivieren,
damit du deine Wünsche und Vorhaben für dein Leben klar erkennst und voller
Selbstvertrauen, kreativ und mit Freude umsetzt.
Die Achtsamkeit in dir und der Welt gegenüber zu wecken und zu stärken,
damit du Liebe für dich und die Welt fühlst und lebst.
Meine fachliche Kompetenz
4jährige Ausbildung zur dipl. Yogalehrerin SYV, Villeret, Schweiz
Ausbilderin mit eidgenössischem Fachausweis, Schweiz
Ausbildung Yoga Nidra bei Swami Prakashananda, Bihar School, Köln
22 Jahre Berufstätigkeit in Yoga, Yoga Nidra und Entspannung bei yogarita.ch, Luzern, Schweiz
Weiterbildungen:
Stressbewältigung bei hyperaktiven Kinder nach Dr. Nicole Goldstein,
Meditation der Glückseligkeit bei Tulku Lobsang,
Gehirn-Nervensystem- Bewusstsein bei Dr. Martina Bley,
Pranayama bei Sushil Battarachaya,
diverse Yoga-Weiterbildungen