The little shop with the big heart!
Jede/r kann Yoga Nidra machen, ob gesund oder krank.
Yoga Nidra wirkt bei Kinder und Erwachsenen.
Yoga Nidra beruhigt das Nervensystem.
Yoga Nidra bewirkt Entspannung und Wohlbefinden durch Abbau von Stress, den Stresshormonen (Cortisol,
Adrenalin) und Anheben der Glückshormone (Serotonin, Dopamin, Endorphine, Oxytocin).
Während Yoga Nidra befindet sich das Gehirn im Alpha-Zustand und hat Verbindung zum Unterbewusstsein. Dies ermöglicht selbstgesteuert hinderliche Glaubenssätze, negative Einstellungen und Verhaltensmuster, die im Unterbewusstsein gespeichert sind zu erkennen, loszulassen und selbstgewählte neue förderliche Einstellungen und Wünsche zu setzen.
Für wirkliche Veränderungen im Denken, Fühlen und Handeln im Alltag, braucht es die Interaktion mit dem
Unterbewusstsein beim Setzen neuer Wünsche und Ziele.
Yoga Nidra hat unterstützende Wirkung bei Schlafproblemen, Bluthochdruck, Migräne, Erschöpfung, Burnout, Depressionen, psychosomatischen Beschwerden, Asthma, Arthritis, Schmerzlinderung, Magengeschwüren und vielem mehr durch klinische Studien belegt. Die Resultate der Studien zeigen auf, dass Yoga Nidra allgemeines Wohlbefinden, Entspannung und die Schlafqualität unterstützt. Bei Erkrankungen bewirkt Yoga Nidra eine Reduktion von Schmerzen und der Medikamentendosis bei mehrmaligem wöchentlichem Praktizieren.
Feedbacks, die wir erhalten haben von Menschen, welche unsere Yoga Nidra - Einheiten machen:
Tiefe Entspannung
Sich geborgen fühlen
Erwachsene und Kinder schlafen besser ein, schlafen besser durch, Albträume reduzieren sich, wachen erholt aufwachen.
Stärkt das Selbstvertrauen
Sich annehmen und lieben, wie man ist.
Klarheit: Loslassen von Unwesentlichem, erkennen von Wesentlichem. Wissen, wer ich bin.
Sich im Leben neu ausgerichtet durch den Herzenswunsch und den positiven inneren Bilder.
Neue Handlungsoptionen für den Alltag erkennen
Neue Lebensfreude, Lebenslust, Motivation
Neue Lebenskraft
Wähle einen gemütlichen Platz aus, wo du dich wohl und geborgen fühlst.
Entferne Uhren, Schmuck, Brille vom Körper, damit keine Druckstellen auf dem Körper sind von Gegenständen.
Schalte TV, PC und die mobilen Geräte aus.
Entferne Lärmquellen.
Du solltest während Yoga Nidra angenehm warm haben. Decke dich mit einer leichten Decke zu.
Während Yoga Nidra sind die Augen geschlossen. Es gibt Kinder und Erwachsene, welche die Augen nicht schliessen möchten aufgrund eines grösseren Sicherheitsbedürfnisses, das ist in Ordnung.
Mache Yoga Nidra immer zur selben Zeit
Es ist wichtig, dass du regelmässig Yoga Nidra machst.
Die Erfahrung zeigt, dass man das regelmässige Yoga Nidra - Praktizieren aufrecht erhält, wenn man bewusst einen Zeitpunkt wählt, wenn möglich immer am selben Tag zur selben Zeit und den sich wie einen Termin einträgt.
Ein Termin mit hoher Priorität, wie ein Heiliger Raum, eine Null-Stress-Zone, ein Kraftplatz für dich im Alltag.
Integriere Yoga Nidra in ein Ritual
Es ist einfacher regelmässig Yoga Nidra zu machen, wenn du es integrierst in einen Ablauf von bereits bestehenden Gewohnheiten, evt. wenn du abends heimkommst sofort nach dem Duschen oder morgens nach dem Ankleiden vor dem Frühstück, oder mittags nach dem Essen, oder abends bevor du isst, oder nach dem Zähne putzen, oder bevor du ins Bett gehst oder….
Gemeinschaft kann unterstützend wirken
Etwas gemeinsam zu tun, unterstützt die Kontinuität eines Vorhabens, vielleicht machst du Yoga Nidra mit Arbeitskollegen nach der Arbeit oder in der Mittagspause, oder mit Freunden oder mit deinem Partner/Partnerin oder….
Besseres Wohlbefinden – Entspannt und mit Freude im Leben sein – mit deinem Herzenswunsch deinem Leben eine neue Richtung geben - im Alltag ruhig, fokussiert, kreativ handeln
Je regelmässiger du Yoga Nidra machst, desto grösser sind die gesundheitlichen Vorteile, körperlich und mental. Du beginnst nicht erst für dich etwas Gutes zu tun, wenn du krank wirst, sondern immer. Du schenkst dir mit dem Yoga Nidra-Abo regelmässig Oasen der Entspannung, Selbstliebe und Selfcare. Sei es dir wert!
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Praktisch und schnell zur Hand
Egal, wo du dich gerade befindest, zuhause, am Arbeitsort oder … einloggen, auswählen und schon kannst du ein Yoga Nidra machen deinem aktuellen Befinden entsprechend.
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Realistisch umsetzbares Zeitgefäss im Alltag
Eine Yoga Nidra -Einheit dauert 25-35 Minuten und ist ein Zeitraum, der im Alltag möglich ist regelmässig zu realisieren. Eine kürzere Zeit - Einheit würde nicht zu derselben tiefen Entspannung führen, weil wichtige Elemente fehlen würden.
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Regelmässige Reminder
Ein Abo hilft, dass du Yoga Nidra regelmässig machst.
Du erhältst von uns regelmässige Reminder, wenn wieder neue Yoga Nidra - Einheiten in die Bibliothek hinzugefügt werden.
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